jaki jest

- przed chwilą zobaczyłem rozpiskę Remika odnośnie suplementów dostępnych na sfd Zastanawiam się jakie produkty wziąć na następny cykl, miałem w głowie wstępny zarys, ale po zobaczeniu tej rozpiski mam kompletny mętlik :) - nie wiedzialem, że jest tyle tych wszystkich produktów uważam, że według tej rozpiski jestem średnio-zaawansowany, do tej [...]

teraz jest pierwszy tydzien, zobacze jak poleci i jak za duzo spadnie to dołoże kcal. Cwicze raz na jakis czas, z powodu trybu zycia jaki prowadze. Teraz staram sie planowac wszystko wczesniej i mysle ze uda mi się w miare systematycznie cwiczyc. Robie taki trening bo na redukcji po co dzielic na pratie. Przeciez biceps nie da mi takiego wycisku [...]

ok,to wrzuce rozne warzywa i owoce doloze jeszcze omega 3.jakies orzechy wloskie wiesz nie wiem jaki anty estrogen,wstepnie patrzylem na cos taniego w ebey i znalazlem INHIBIT-E BY SNS novedex,to taki tani ale chodzi o to ze ja tak naprawde nie wiem czego sie mozna spodziewac po takiem anty estrogenie. domyslam sie tylko ze dziala pewnie jak [...]

Ważne jst również to jaki cel jest diety oraz jaki to ma być posiłek. Inaczej ma się ilość składników odżywczych po treningu, inaczej po treningu, inaczej kolacja.

[...] za radą trenera odejmuje 5 kg i zobaczymy jak to wyjdzie... Martwy poszedł nie super lekko ale czuję że jest jeszcze miejsce na progresję. Uginanie to chyba najgorszy kat jaki miałem na na nogi, ale za to mogę sobie zrekompensować to w jedzeniu:) 1. Owsianka, masło orzechowe, odżywka białkowa, jabłko. B:25, T:20 W:75 Nie mam zdjęć bo jak [...]

[...] cardio:) 18km , 30 minut, średnia prędkość 35/km:) idzie w dobra stronę:) Z racji tego nieszczęsnego samochodu, jutro robię nogi . Już mnie nosi czuje że dwa dni to max na jaki mogę sobie pozwolić:), niestety muszę iść wieczorem czego nienawidzę bo : 1. muszę się jakoś dopasować z posiłkami 2. Tryliard ludzi , wszystko zajęte, czas oczekiwania [...]

No redukcja idzie super jak takie spadki czyli wszystko dobrze zaplanowane i tylko trzymać się planu. Burger podobny do tego jaki ja jem ze swojej burgerowni gdzie mięso jest przykryte jajkiem sadzonym z płynnym żółtkiem po prostu cudo. Jeszcze można wybrać bułkę czy taka standardowa czy taka pikantna z chili. Ale i tak żałuję bo najlepszą [...]

[...] więc ubezpieczenie zapewniane poprzez zawarcie umowy/ wykupienie członkostwa w AZSie powinno to uwzględniać...A wychodzi na to, że karta AZSu nie ubezpiecza mnie w sposób jaki bym od niej oczekiwał..czyli od konsekwencji uprawiania SPORTU...Dlaczego zatem tak jest? Rozumiem, zawody bjj nie są związane z sekcjami sportowymi na uczelni..ale co [...]

Widać że idziesz w dobrym kierunku. Jaki smak tego białka i cena? Który to już tydzień redukcji jest?

[...] walczył . Ma w sumie tylko 2 porażki (1 przez TKO) - więc wiadomo było, że trudno go usadzić. Więc Fedor tak naprawdę miał z nim nie lada problem, bo jak pisałem, w sumie jaki byłby najlepszy game plan na Big foota?? Z jego agromegalią trochę porównałbym go do boksera wagi ciężkiej, co to manieq ma w awku - Wałujewa. Też przerośnięty jak on o [...]

Jeszcze tak niedawno wszyscy zachwalali jaki to camp Fedora jest hardkorowy, prawdziwy trening Rockiego, latanie po górach itd.

Oj nie pytaj tylko sprawdź, ja jak zaczynałem FBW to pisałem jak Ty. Dopiero jak poszedłem na siłownię i zobaczyłem jaki ten trening jest w praktyce to naprawdę się zdziwiłem.

[...] zaczac od pierwszej z diet o ktorych wspomnialem. Nie twierdze ze dieta jest idealna, ma ona wielu przeciwnikow, uwazajacych ze w ten sposob rujnujemy organizm (niby w jaki sposob ?) nie podaja jednak racjonalnych argumentow. Rozne sa takze spadki wagi dla roznych osob. Generalnie jesli wejdzie sie w ketoze chudnie kazdy, u niektorych tempo [...]

[...] masy ? to co jem jest dostosowane dość mocno do trybu mojego życia berlinki wrzucam w mikrofale i po 2 minutach mam posiłek tak samo jak pierogi czy kanapki. jest to czas jaki mogę akceptować bo pracuję 8 godzin potem jeszcze mam dodatkowe zajęcia pracę/dziewczynę/siłownie/uczelnie zaoczną itd ... żadko kiedy mam dzień wolny, a siadam że tak [...]

[...] swiadczy tylko o ich otwartosci, nie zmienia to jednak faktu, ze zaden z MP takiej walki nie stoczyl, prawda ? A to co mowisz o Nastuli ... Odwolam sie do Twojego argumentu, jakies potwierdzenie wyzwania i odmowy? Bo jak nie ma ... Hmmm, bardzo mi sie podobaja Twoje manipulacje slowami: "Czasy czystych styli sie skonczyly. Ale w dalszym [...]

[...] powinien Ci dużo namieszać w morfologii. Druga sprawa w pracy na okresowych morfologia jest z przymrużeniem oka, najważniejszy jest słuch wzroku spirometria jeszcze zalezy jaki zawód. Umnie nawet nie spojrzał na wyniki z morfologi. A kolejna sprawa w trakcie cyklu zrobisz sobie morfologię i będziesz widział w jakim kierunku idą wyniki i [...]

[...] Rozumiem, że boisz się urosnąć niepotrzebnie - tzn nabrać trochę mięśnia, a przy tym tłuścioszkiem z cycami i brzuchem. Tutaj właśnie służy sfd. Poczytaj w jaki sposób buduje się dietę i w jaki sposób ćwiczy się na masę (5 kg nie wystarczy ) dzięki czemu zbędnego tłuszczu będzie jak najmniej.

1. Co złego jest w mojej diecie? - konkretnie, umrę od niej? głodzę się (jak ktoś ma kryształową kulę to pewnie zna moje dziennie zapotrzebowanie na kcale i to jaki ja głodny strasznie chodzę)? Jest bardzo niezdrowa? 2. Jakbym jadł to co przeciętny forumowicz zasuwający na siłowni trzy razy w tygodniu i mający przeciętną przemianę materii to [...]

[...] wiec organzim do transportu skladnikow odzywczych /takze bialek/ potrzebuje insuliny ktora zwiaze w krwioobiegu bialka i je odtransportuje do tkanek. - whey nie piszesz jaki , sadzac po wskazniku poziomu cukru albo ladujesz mega dawke, albo jest tem whey silnie zanieczyszczony laktoza - jesli robisz go na mleku , poziom cukru skacze - na ckd [...]

5 września 2014 Jutro mój ulubiony dzień- dzień, w którym dodaję kolejne 200 kcal i się mierzę %-). Próbował może ktoś robić kurczaka z cynamonem? Bo zastanawiam się jaki to ma smak %-) i czy wgl jest zjadliwe }:-( ______________________________________________________________________________________________________________ DNT [...]